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18点脂肪肝的饮食注意要领

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发布日期:2012-03-02  来源:搜狐
核心提示:  总的来说,治疗脂肪肝的关键是减轻重量,重点在控制饮食,同时增强体育锻炼和户外运动。具体来说有18点需要我们注意的。  

  总的来说,治疗脂肪肝的关键是减轻重量,重点在控制饮食,同时增强体育锻炼和户外运动。具体来说有18点需要我们注意的。

  1.绝对禁酒。

  2.选用去脂牛奶或酸奶。

  3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

  4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

  5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

  6.忌食煎炸食品。

  7.不吃巧克力。

  8.常吃少油的豆制品和面筋。

  9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

  10.吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克。

  11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

  12.每天摄入的盐量以5--6克为限。

  13.葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

  14.经常吃鱼、虾等海产品。

  15.降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

  16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

  17.每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

  18.如果脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。三份高蛋白(一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐)

 
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